Noms : Ashwagandha, “Ginseng indien”
Espèce : Withania somnifera
Famille : Solanaceae
Principes actifs : Alcaloïdes, Phytostérols (withanolides, β-sitostérol, etc.), Fer
Partie utilisée : racines
Principales vertus :
- Anxiolytique
- Lutte contre les insomnies
- Apport en fer
Cette plante aux vertus calmantes, communément appelée Ginseng indien, est utilisée depuis plus de 3 000 ans dans la médecine ayurvédique. C’est une plante dite adaptogène et elle est particulièrement indiquée pour lutter contre les insomnies liées au stress.
Plusieurs études scientifiques ont démontré sa capacité à diminuer l’hormone du stress : le cortisol. L’Ashwagandha peut ainsi aider les personnes atteintes de dépression grâce à ses propriétés anxiolytiques et se substituer en partie ou totalement aux anxiolytiques chimiques.
L’Ashwagandha peut aussi être utilisé pour des fatigues saisonnières (en cure au printemps et en automne). Il aide les personnes à gérer la charge mentale et physique de leur travail sur leur corps (ménager sa monture).
L’Ashwagandha est une plante riche en fer. Il peut être recommandé pour des personnes anémiques et au contraire déconseillé en cas d’hémochromatose (personnes en excès de fer).
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