Noms : Bacopa, “Brahmi”, “Hysope d’eau”
Espèce : Bacopa monnieri
Famille : Scrophulariaceae
Principes actifs : Bacosides A et B, Flavonoïdes, Calcium, Fer
Partie utilisée : feuilles
Principales vertus
- Stimule la mémoire et les fonctions cognitives
- Améliore la concentration
- Lutte contre le stress et l’anxiété
- Neurotonique
- Calme l’hyperactivité et les névralgies
Le Bacopa monnierri est une plante vivace répandue dans les zones subtropicales d’Afrique, d’Asie et d’Amérique. En phytothérapie, cette plante est également connue sous le nom de Brahmi d’après Brahma, dieu créateur du panthéon hindou.
Le Bacopa est utilisé depuis 5000 ans dans la médecine ayurvédique comme tonique neurologique et expanseur cognitif. Aujourd’hui, ses propriétés neuroprotectrices sont scientifiquement reconnues aussi bien sur des personnes âgées que sur des jeunes.
Le Bacopa est principalement employé pour stimuler et améliorer la mémoire. Les nombreuses études qui lui sont consacrées montrent des effets neurotoniques, si bien qu’on pourrait le conseiller en cas de dégénérescence nerveuse. Il agit principalement sur le système nerveux central et sur les productions de neurotransmetteurs.
Le Bacopa est préconisé lors de la préparation à des examens scolaires (2 à 3 mois de prise avant les examens).
Le Bacopa a aussi été testé sur des enfants diagnostiqué TDAH (Trouble Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité). D’après les études, il en résulte une amélioration des capacités d’apprentissage et de concentration (diminution de l’hyperactivité).
Pour les personnes âgées, le Bacopa est intéressant en cas de perte de mémoire et de concentration. Il est notamment utilisé dans le cadre de la maladie d’Alzheimer, soit à titre préventif (antécédents familiaux), soit à titre curatif (pour ralentir la progression). En effet, plusieurs études montrent qu’il :
- favorise la circulation cérébrale et limite la dégénérescence des tissus cérébraux (puissant antioxydant et anti-inflammatoire cérébral).
- bloque la formation de la plaque amyloïde impliquée dans la dégénérescence des cellules cérébrales.
- améliore l’élasticité du cerveau et sa capacité à mémoriser.
Comme tout traitement en phytothérapie et particulièrement pour la mémoire, la prise d’extrait doit se faire sur le long terme pour favoriser l’action des plantes. Concernant la maladie d’Alzheimer, le Bacopa n’est pas une plante miraculeuse qui guérira de la maladie mais permettra de ralentir sa progression.
Enfin, le Bacopa est une plante dite adaptogène. Il améliore la résistance face au stress grâce à ses effets anxiolytiques et s’avère aussi efficace que certains antidépresseurs mais sans les effets secondaires.
Il faut faire attention à la provenance du Bacopa car celui-ci peut être cultivé en Inde dans des eaux chargées en métaux lourds.
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